czucie miesni

[...] właśnie phenylethylaminy , a mianowicie obraz mi delikatnie faluje jak by na krawędziach widzenia, ciężko to opisać ale zazwyczaj jak coś "klepie" to takie mam pierwsze odczucie około 10min po wzięciu czy to spalacz czy to preworkout. Pompa 10/10 - to było to, cycki spompowane jak poduszki powietrzne, aż miło , a jak dobijałem klatke na bramie [...]

kalikstat obciążenia małe ale nie w tym rzecz. Ważniejsze jest czucie mięśni. Działam w stowarzyszeniu Strongman Lublin adres strony mam w podpisie w każdym poście, więc słabo szukałeś :-) . Zawody były zorganizowane przez http://polskistrongman.pl/ oraz http://www.roninsport.pl/

[...] czasu jakaś rybka. Podział makro: białko 2,5-3g/kg, ww 5-5,5/kg, tłuszcz 2g/kg. Wyników siłowych dawno nie sprawdzałem bo celem jest poprawa umięśnienia, poprawna technika i czucie mięśni, a w serii nie zmiennie dominuje zakres 12 powtórzeń. Jednym z powodów jest także fakt, że mogłem podnieść więcej niż pozwalały stawy, teraz się uspokoiłem z [...]

[...] 3) Uginanie sztangielką na modlitewniku 3s. 12-15 4) Uginanie ze sztangą nachwytem siedząc 3s. 12-15 Z założeniami, że kontroluję ciężar, całkowite skupienie na technice, czucie mięśni a przerwy między seriami 60-90 sec między ćwiczeniami 2-3min Oczywiście taki zestaw trwa chwilę, później zmiana ćwiczeń, inne ciężary, inna ilość serii itd.. [...]

[...] bez zmian, staralem sie robic nieco wolniej negatywa Pompki trójkątne w podporze przodem 2x max bodajze 8 repsów i padłem na twarz unoszenie kolan wiszac na drazku 3 x 12 unoszenie nog lezac 2 x 20 Aero 15 min rower. Pompa dzis poteżna, swietne czucie miesni, wymeczony do granic, plan naprawde mi sie spodobał i uwazam ze jest kompletny ;)

[...] intuicyjne i często mijają się z ogólno przyjętymi normami w kulturystyce. Kiedyś jak ćwiczyłem planem kulturystycznym np. split albo fbw. Dbałem o dokładność i pompę i czucie mięśni przy pracy. Teraz się to trochę zmieniło. ;-D Wykonuję bardzo dużą liczbę powtórzeń. Dużo ćwiczeń dynamicznych na średnich ciężarach. A więc tak. Pierwszym [...]

[...] ale mineło i poszło już gładko;-D. Sam siłowy równe 2h. Waga wczoraj wieczorem 77kg, a dzisiaj po treningu 73kg. Trochę za duży spadek ale to pewnie przez upał, mimo wypitch dzisiaj 4l wody. Klatka daje radę coraz lepsze czucie mięśni, bark pobolewa ale jest znaczna poprawa (najbardziej boli jak nic nie robię)...będzie trzeba więcej ćwiczyć}:-(

[...] 8sztabek/12, 9sztabek/10 - tu staram się pracować tylko najszerszym 4.przyciąganie uchwytu V do brzucha - 64kg/14 , 85kg/12, 99kg/10 - lubię bardzo to ćwiczenie,super czucie mięśni pleców 5. wiosłowanie sztangielką jednorącz - tu poszły tylko dwie serie,plecy miały już dosyć :) 32kg/12, 41kg/10. 6. 3 serie wyprostów tułowia - prostowniki. [...]

http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html - przeczytaj to. Według mnie jest trochę nie możliwe nie czucie mięśni w A6W ten trening jest totalnie trudny. Moim zdaniem wykonujesz go niepoprawnie i dlatego nie czujesz bólu.

[...] malą ilością powt a dobrą dietą i skupieniem na wykonywanej czynności. Wiem co mówię stosując dawniej np 220kg po 6 - 8 powt. w seriach na przysiąd miałem o wiele słabsze czucie mięśni nóg niz teraz kiedy wykonuje 100kg po 20 - 30 powt w seriach. Zdecydowanie jestem by minimalna ilośc powt na mniejsze grupy wynosila od 12 powt a na wieksze nie [...]

[...] pomyslow Push-pull to 2 treningi cieżkie, nastawione na mocny bodziec dla organizmu. FBW - taki reset na koniec tygodnia + te śmieszne rzeczy kulturystyczne jak pompki i czucie miesni Zresztą - jeżeli ktos nie umie wywołać pompy przy niższej ilości powtórzen niż "szalone" 15 - tzn że ma problemy z wykonywaniem danego ćwiczenia. [...]

[...] 25kgx10p 30kgx10p, 35kgx10p 5.MC Połowiczny: 110kgx6p, 120kgx6p, 130kgx6p, 140kgx6p, 150kgx6, 160kgx6p Aero 20 min (Rowerek) Komentarz: Trening bardzo dobry, dobre czucie mięśni jedyny problem to że serce od poniedziałku bije mi dokuczliwie, coś w stylu nadciśnienia do tej pory nie chce się uspokoić.. dlatego dziś odpuszczam trening [...]

Dzień 5 Dziś dzień treningowy , dobra motywacja na treningu i czucie mięśni. Przysiad 10/8/6/5/4 Podciąganie 5/5/5/5/8(z pomocą) Wiosłowanie półsztangą 12/12/8 Uginanie ramion ze sztangą 10/8/6/6 aero 35min Dieta trzymana w 100%.

KING- myślisz, że strongmani bawią się w jakieś izolacje, czucie mięśni i podobne wymysły? A wszyscy mają jakoś dziwnym trafem co najmniej 120-130 kg wagi, znacznie powyżej 55 cm obwodu w łapie, co niektórzy nogi po 80 cm obwodu O klatach i łydach nie wspomnę - też przekozackie. Ot np. forma karlsena za czasów jego udziału w zawodach kult. [...]

Fajne nie? Poczekaj aż przyjdą piątki Super 'czucie' mięsni cały tydzień pzdr.

04.03.2013 PULL Wiosłowanie 4x10x44 (dorzucic) Sciąganie wyciągu górnego 4x10x53(ok) Biceps w podparciu 3x10x9 Przysiady 4x10x44 MC 3x10x44 SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 3 serie Spiecia brzucha 4x40x10 ze skretami tulowia - fajne czucie miesni szkoda, ze nikt nie komentuje.

[...] juz go jakos mocno pobudzic" A w profilu 37 w łapie... Ja mam 53, a triceps z dupy, ledwo go widać Wyizolowanie osobnych głów jest możliwe (do pewnego stopnia) ale wyłącznie dla kogoś z wieloletnim stażem, bo nie chodzi tu o konkretne ćwiczenia tylko o "czucie mięśni" sorki Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-03 00:57:49

kult całkowicie się z Tobą zgadzam,kulturystyka to nie ts,nie liczy się siła ale czucie mięśni podczas wykonywania jakiegoś ćwiczenia i to jest najlepsza droga do wypracowania wspaniałej muskulatury.Swoje młodzieńcze ego i pogoń za nieustannym zwiększaniem siły w wycisku trzeba schować gdzieś głęboko do szafy i skupić się na poprawnej technice.Ja [...]

[...] a już przed samą ciążą jakieś 2 miesiące rekompozycji i ciut wyższych kalorii i próba zadbania o jelita. Już w okresie przygotowań zaczęłam też brać suplementy diety dla mam, za radą gin - uważam że mają bardzo fajny skład. Warto już w okresie przygotowań do ciąży zadbać o mięśnie poprzeczne brzucha i o właściwe czucie mięśni dna miednicy

[...] dolnego (jedna ręka) 12/10/10/8 Uginanie ramion z hantlami siedząc 12/10/8/8 Suplementacja 12g BCAA przed i po treningu. Ogólnie zauważyłem że wytrzymałość regeneracja i takie czucie mięśni jest na duuuuuuuuuuży plus po BCAA, Miske jakoś staram sie trzymać w miarę zdrowo . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d2ad159841c447f8c32be8b0edac25d.jpg